因而响石潭今天在这里老生常谈说一下糖尿病的最新诊断标准，一方面是希望对大家有所帮助。另一个方面也是自己学习提高的一个机会。

　（一）糖尿病

　　　1.有典型糖尿病症状(多尿、多饮和不能解释的体重下降)者，任意血糖≥11.1mmol/L，糖尿病。或
　　　2.空腹血糖(FPG)≥7.0mmol/L，糖尿病。

　（二）正常

　　　3.空腹血糖(FPG)＜6.11mmol/L，正常。并且
　　　4.餐后2h血糖(2hPG)＜7.77mmol/L，正常。

　（三）糖耐量异常

　　　5.餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L时为糖耐量损伤(IGT)。
　　　6.空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L时为空腹血糖损伤(IFG)。

　　在我国医生在作出诊断时往往要结合临床症状加以考虑，如果有症状只要有一次空腹或餐后血糖达到上述糖尿病诊断标准，就可以判定为糖尿病。如果完全沒有糖尿病症状，就需要空腹和餐后血糖同时达到上述标准，才可以判为糖尿病。

　　参见：[糖尿病最新诊断标准] [糖尿病饮食注意事项]

　　同理，我也是有六七年的时间没有被人扎过针灸了。但是腹泻厉害，相当痛苦。于是接受大人的建议，大人给我的长强穴进针，之后用灸条雀啄灸了一下。

　　效果确实不错，当时就不觉得怎么想拉肚子了。之后腹痛有所缓解，现在除了腹部仍有些隐痛外再没有别的不适了。看来针灸长强治疗腹泻的效果不错的哈。

　　长强穴能够解痉止痛，调畅通淋。一般斜刺，针尖向上与骶骨平行刺入0.5～1寸。通常书上面都写的是不灸，但是我们今天采取的是雀啄灸法。当然，对于幼儿的腹泻还是要慎用灸法。　　

　　长强穴具体功效与主治：http://www.chinadoctor.org/baike/index.php?doc-view-395.html

　　大人刚看了响石潭的文章，说差了最关键的一点，嗯，就是啊，“谢谢大人”。

　　上午我去实业街17号体检去了，大家的积极性还是挺高的。上午体检了有二十个，大家都还记得之前的韦柳娜，都夸她工作做的很好。

　　期间有居民询问一个问题，那就是血稠是怎么回事？血稠吃什么好？实际上响石潭读书到现在，书本上没有见到过血稠的这种说法。而是在现实中很多居民这样说，我个人的理解大抵就是血液粘稠度高，比如血脂高之类的吧。

　　在百度百科中是这样解释血稠的：血稠医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。血浆性因素，如血浆蛋白（特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纤溶活性等。血管性因素、如血管长度、直径和内膜光滑度等。其他因素，如情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。以上因素如发生障碍活出现异常，就可发生血液粘稠。

　　那么血稠的人该吃什么好呢？

　　首先说下不能吃或者少吃的食物。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

　　在日常的生活中应该多饮水。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。

　　另外可以多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。

　　当然，最最主要的一点就是要勤加锻炼。如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。非肾病患者还可以多吃些大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

　　一滴香到底何方神圣？据电视上说只需要千分之一的比例，轻轻一滴便是万里飘香。某一滴香上注明的主要成分是酶解肉膏、水解植物蛋白、氨基酸等。

　　这个一滴香的成分看起来也没啥的，感觉多么的冠冕堂皇。甚至电视上面的人讲到这个一滴香是第三代第四代调味品，并说高汤的主要成分是鸡骨粉、肉骨粉、鸡精等浓缩而成，再加上一滴香那就是色香味俱全了的。

　　响石潭百度了一下，发现对于“一滴香”的成分，网络卖家们众说纷纭，大多数卖家声称这是一种无毒无害的复合调味品，使用起来就和“浓汤宝”一样，而另外一些卖家则解释，“一滴香”属灭活罂粟制品，虽然属于允许范围内流通的复合调味品，但胡乱使用会导致一系列问题，卖家将不负责任。

　　但是实际上专家们并不认可，他们认为对于“一滴香”国内相关媒体曾经报道过，对其危害也都提及。《中国质量报》曾报道称，食品专家基本可以断定“一滴香”是通过化工合成方法做出来的，而服用化工合成物质对人体危害很大，长期食用更会损伤肝脏，因此，长期食用“一滴香”有损健康。

　　前段时间有地沟油，让我觉得火锅店里的油不可靠，现在又出来个一滴香，让对每每过门之时扑鼻而来的火锅香味敬而远之，试问？这世间还有啥是真的呀？

　　孕妇的下腹部隆起明显，会感到腹部沉重。由于乳腺管、腺泡发育，乳房会变得丰满，乳头着色加深。由于皮下脂肪增加孕妇会显得体态丰盈。

　　随着胎儿的长大，从母体吸收营养多，孕妇的营养需求量增大，故孕妇要注意从饮食中补充各种营养，否则易致贫血，影响胎儿的智力发育及身体生长。

　　孕18～20周时，孕妇自己可以感觉到胎动活跃，这是胎儿情况良好的表现。20周末时，经腹壁能触及胎儿肢体及浮球感胎头(宫内羊水致浮动感)。孕妇偶感宫体间歇性收缩，并非异常，不要紧张。此时注意事项：

　　1．定期产前检查，每月或四周检查一次。

　　2．节制性生活。

　　3．避免过度劳累，动静结合。

　　4．做贫血检查，以便及早发现，及时纠正。

　　预防缺钙：由于孕妇体内激素水平增高，唾液含酸量提高，加之胎儿从母体摄取钙质，这些均促使孕妇牙齿易受损，故应保护牙齿。有时因缺钙而小腿抽筋，应适当补充钙和维生素D。

　　预防贫血：因胎儿靠母体血液供应而生长，故母体血液中的铁常常供不应求，产生贫血。因此，孕妇的饮食品种要丰富，结构要多样化，尤其要多食含铁的食物：如动物的血、肝、瘦肉，重者可服含铁制剂。同时服维生素C或食醋(少量)，亦可吃山楂糕等酸性物质，以促进母体对铁的吸收。

　　国产精制VERO细胞狂犬病疫苗及精制地鼠肾细胞狂犬病疫苗规格为1ml/安培，效价≧2.5IU。巴斯德精制VERO细胞狂犬病疫苗规格为0.5ml/安培，效价≧2.5IU。

　　规程：咬伤后预防 0，3，7，14，30 ，也就是说要打五针的。无咬伤预防 0，7，21。

　　具体方法：(1)咬伤后预防。对一般咬伤，即皮肤无流血的轻度擦伤、抓伤或破损皮肤被舔舐，应于0(第1天，注射当天)、3(第4天，以下类推)、7、14、30天各注射该疫苗1安瓿，儿童用量相同。对严重咬伤，除应按上述方法注射该疫苗外，应于0、3天注射加倍量疫苗，并在0天注射疫苗的同时用抗狂犬病血清(40IU/kg体重)或狂犬病免疫球蛋白(20IU/kg体重)，浸润咬伤局部和肌内注射。凡联合使用抗狂犬病血清或免疫球蛋白者，必须在疫苗全程注射完毕后，再加强注射2～3针疫苗，即在全程注射后第15、75天或第10、20、90天分别加强注射1针。

　　凡注射疫苗1天前注射抗狂犬病血清、慢性病人如肝硬化、免疫缺陷症、服用免疫抑制药物、老人、严重营养不良和咬伤后48小时才开始免疫等7种情况，均应于初种时加2～3倍疫苗量，分部位注射，才有较好的免疫效果。此外，有的虽属轻伤，但侵入的病毒量较多或伤及富含神经部位，亦可出现潜伏期短而单用疫苗无效病例。最近世界卫生组织重新建议，不论任何部位的破皮咬伤均应合用抗血清。

　　(2)对未咬伤健康者预防注射，可按0、7、21天注射3针。1年后加强1针，以后每隔1～3年再加强1针。

　　(3)该疫苗供上臂三角肌肌内注射。儿童应在大腿前内侧区肌内注射。

　　(4)使用前将疫苗振摇成均匀悬液。

　　注意事项：

　　(1)若发现制品有摇不散的凝块或变色，或安瓿有裂纹，液体疫苗曾经冻结等情况，均不得使用。 

　　(2)疫苗应在有效期内使用。 

　　(3)注射疫苗期间可照常工作，但切忌饮食酒、浓茶等刺激性食物及进行剧烈劳动，以避免引起反应。 

　　(4)严重咬伤者一定要联合使用抗狂犬病血清。 

　　(5)备用1:1000肾上腺素。

　　还有的人则是谨小慎微，十分的重视自己的糖尿病。这里面涉及到一个吃饭的问题，那就是糖尿病能吃稀饭吗？有的人照吃不误，觉得没什么。而有的人则是听说糖尿病人吃稀饭不好，于是坚决不吃。

　　为什么这些人不吃稀饭呢？因为一般的说法是米粥（稀饭）比米饭更容易消化吸收，故升血糖更快（即大米粥的血糖生成指数更高）。

　　其实在响石潭看来这两种都是不对的，糖尿病患者吃稀饭或者说吃粥应该具体问题具体分析，不能绝对化的说吃还是不吃。这里需要具体的看吃的是什么稀饭或者粥。简而言之，就是说吃粗粮煮的粥要好一些，因为消化的速度要慢一些，血糖升高的速度比较慢。

　　一般来说，在淀粉类主食当中，如果同时富含蛋白质和膳食纤维，则血糖的上升速度比较慢。精白大米蛋白质含量低，膳食纤维非常少，因而升高血糖较快。相比之下，黑米、糙米等未经精磨的大米，因为富含膳食纤维，血糖上升速度就要慢得多。又比如，白面包和白馒头的血糖反应都很高，但是全麦面包和全麦馒头就比较慢。此外，粮食类主食和富含蛋白质的食品一起食用，血糖上升速度也会减慢。

　　豆类血糖指数低于谷类。例如，红豆种子非常致密，其淀粉粒在加工中难以彻底破裂，而且直链淀粉含量大大高于大米淀粉，所以吃红豆粥后消化速度很慢。红豆、绿豆、蚕豆、扁豆、芸豆等各种煮豆类的血糖指数都在20～40之间，远远低于大米白面制成的主食，是糖尿病人比较好的食物。

　　糖尿病人究竟能不能吃稀饭，要看煮的是什么稀饭。如果原料中豆类占据一半以上，则不必过于担心。如果以粗粮和豆类为主，则可以断定，吃这样的稀饭比吃白米饭、白馒头要好。另外，煮稀饭的时候应注意，在充分成熟的基础上，尽量保持豆子的完整性。研究证明，豆粒和米粒的完整性越好，则消化速度越慢，血糖上升越慢。

　　但是需要注意的是糖尿病患者不能将豆制品当主食，特别是已经出现蛋白尿患者，最好禁食，可以选择鱼、禽等白色肉类食物，这也就是所谓的优质蛋白。

　　体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腹部肥胖标准。

　　目前，国际上通用体重指数(BMI)来衡量肥胖。体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方。腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。

　　标准腰围计算方法：

　　男性：身高（cm）÷2-11（cm）

　　女性：身高（cm）÷2-14（cm）

　　±5%为正常范围

　　所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内,体重指数几乎都在正常范围,腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。

　　结论：公式能较正确地计算出中国成人正常腰围值,既准确又方便、实用性优于体重指数,能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。

附录：腰围与健康

　　一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病或血脂异常的几项危险因素集于一身的概率会增加。当体重指数达到或超过28时，伴有其他多种危险因素的概率可达到90%以上。

　　如果体重指数在正常范围，而男性腰围达到或超过85厘米，女性腰围达到或超过80厘米，危险因素升高的概率也会增高，应引起我们的警惕。如体重指数在超重范围，腰围又达到或超过标准界限，各项危险因素增高的概率会很高。如体重指数达到肥胖而腰围又超标，各项危险因素升高的概率会极高，即发生糖尿病和心血管病的危险性极高。

　　体重指数与总死亡率之间呈现U形曲线的关系，即体重指数过高(达到或超过28)和体重过低(低于18.5)者，死亡率都升高。

　　在中国成年人群中，这种U形曲线关系并非由潜在的疾病和吸烟等混杂影响所造成。体重过低导致死亡率升高，往往是由于存在诸如癌症、肺心病、营养不良等其他的健康问题所致该文最后指出，中国成人的正常体重指数应是18.5～23.9为好。如能将体重指数控制在这一范围，可防止人群中45%～50%的慢性病危险因素聚集，可防止10%～20%的冠心病、脑卒中发病。

　　但是面对的问题是，很多人不会使用水银血压计，而且大家也觉得水银血压计使用起来比较麻烦。响石潭就在这里具体说一下使用水银柱血压计的方法。

　　测量前，室内保持安静，室温最好保持在20摄氏度左右。受检者避免精神紧张或剧烈运动，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，停止吸烟。两侧上臂血压可有10毫米汞柱的差别，因此最好固定一侧测压。另外由于坐位和卧位测得的血压值不同，每次测压应采取同一姿势，以便进行对比。受检人的衣袖要宽松，过紧的衣袖会影响结果。

　　（1）安静休息5分钟，取坐位，一般暴露右上臂，手掌向上放平，肘部和心脏大致在同一水平。

　　（2）将血压计袖带紧贴在上臂，袖带下缘在肘窝上大约2厘米，将听诊器的听诊部件放在肘窝动脉博动的地方。

　　（3）血压计快速充气，当桡动脉（即通常中医医生号脉处）搏动消失后，再加压30毫米汞柱左右，随后缓慢放气（每秒2至6毫米汞柱）。

　　（4）在放气过程中仔细听取声音的变化并观察水银柱的读数，当听到第一声有规律的搏动声音时血压计的读数，即为收缩压；继续缓慢放气，当搏动声音消失时的读数，为舒张压。

　　如需重复测量时，血压计读数应保持在0位，相隔2分钟后，再重新充气测量，取两次读数的平均值作为血压值。

血压计的原理

　　测量血压的仪器称为血压计。血压计可分为直接式和间接式两种。两种血压计的工作原理是不相同的，直接式是用压力传感器直接测量压力变化；间接式的工作原理则是控制从外部施加到被测部位上的压强，并将控制的结果与其相关的柯氏音的产生和消失的信息加以判断。前者不管对动脉或静脉都可连续测试，而后者只能测量动脉的收缩压和舒张压。

　　间接法测量仪器有汞柱血压计、随机零点血压计、弹簧表式血压计、自动电子血压计、间歇式长时间血压测量计、皮肤小动脉血压测定计等。

　　这些血压计都是根据不同需要而设计的，如随机零点血压计是为克服目测等人为误差而较准确地研究血压变化时应用；间歇式长时间血压测量计则是用来连续24小时监测血压变化的；皮肤小动脉血压测定计是为幼儿、婴儿、新生儿而设计的；由于智能化的发展，电子血压计可自动向充气袖带内充气及显示血压值的读数。指套式电子血压计只需将一个指套戴在手指上，就可自动测量血压，更为方便。

　　需要注意的是，这些自动电子血压计测得的血压值可能与汞柱式血压计测得的血压值有一定差数，应预先进行校验，并记住这一差数。

　　由于地域文化的差异，同一个七夕节，全国各地的节日活动内容也各不相同，呈现出丰富多彩的特色。这里略加阐述各地区的活动。

　　在江苏嘉兴塘汇乡古窦泾村，有七夕香桥会。每年七夕，人们都赶来参与，搭制香桥。所谓香桥，是用各种粗长的裹头香(以纸包着的线香)搭成的长约四五米、宽约半米的桥梁，装上栏杆，于栏杆上扎上五色线制成的花装饰。入夜，人们祭祀双星，乞求福祥，然后将香桥焚化，象征着双星已走过香桥，欢喜地相会。这香桥，是由传说中的鹊桥传说衍化而来。

　　在胶东地区，多于七夕拜七姐神。年轻妇女穿上新装，欢聚一堂，于庭中盟结七姐妹，口唱歌谣：“天皇皇，地皇皇，俺请七姐姐下天堂。不图你针，不图你线，光学你七十二样好手段。”不少地方还制作“巧花”，少女们用面粉制牡丹、莲、梅、兰、菊等带花的饼馍食品(或称巧果)，还有巧菜，即于酒盅中培育麦芽(此即宋代的“种生”)，用巧果、巧菜来祭祀织女。 在陕西，七夕夜女孩子们则要用稻草扎成个一米多高的“巧姑”之形(又叫巧娘娘，即织女)，并让她穿上女孩子的绿袄红裙，坐在庭院里；女孩子们供上瓜果，并端出事先种好的豆芽、葱芽(即“种生”，妇女们称巧芽芽)，剪下一截，入扩一碗清水中，浮在水面上，看月下的芽影，以占卜巧拙；并穿针引线，竞争快慢；举行剪窗花比赛，以争智巧。

　　在福建，妇女、女孩子们摆设香炉和各式祭品：茶、酒，花瓶中插花，还有五子(桂圆、红枣、榛子、花生、瓜子)和织女用的脂粉。祭拜双星后，即把献给织女的脂粉分成两半，一半投向屋顶给织女，一半自己梳妆美容。相传与织女共用脂粉，可使自己的美丽容貌保持不衰。而五子的摆设，寓有求生育之意。妇女们并吃茶食瓜果，玩乞巧游戏。

　　在广东，最重视七夕节的是清代、民国年间，并流传有许许多多有趣的风习。屈大均《广东新语》中，即已记载了清初“七娘会”的盛况，民国年间，并流传有许许多多有趣的风习。屈大均《广东新语》中，即已记载了清初“七娘会”的盛况，民间多称“拜七姐”。据参加过民国年间的“拜七姐”活动的老人回忆，广州西关一带，尤为盛行“拜七姐”。

　　女儿们在七夕夜要尽情梳妆打扮，用天河水沐浴、洗头发，然后换上锦绸裙袄、旗袍，头上梳发髻，戴上白兰、素馨等花饰；再画眉、抹脂粉、点绛唇、额上印花；用凤仙花汁染指甲。经过这番打扮，女儿们一个个如同仙子下凡，围坐于八仙桌旁，鹊桥边上，进行各种游戏：或自娱自乐，吟诗作对，行令猜谜，并穿针祭拜乞巧；并指点天上北斗七星(相传织女是七星姐妹中的一员)及双星，讲述牛女故事、诗文典故；或请来歌姬，演唱粤曲，奏八音乐等，女儿们也自奏琴萧等乐器。这时人们可往各处人家参观乞巧桌陈设，到的人虽多，主人也仍高兴招待。欢庆至半夜十二点钟，为织女下凡之吉时，此时所有的灯彩、香烛都点燃，五光十色，一片辉煌；姑娘们兴高采烈，穿针引线，喜迎七姐，到处欢声鼎沸。最后欢宴一番，这才散去。诚如清诗人汪仑(传说中的鱼名)《羊城七夕竹枝词》听说：“绣闼瑶扉取次开，花为屏障玉为台。青溪小女蓝桥妹，有约会宵乞巧来。”

　　其他各地区，七夕之风也大略与上述相近。如清代潘荣陛《帝京岁时纪胜》：“七夕前数日，种麦于小瓦器，为牵牛星之神。谓之‘五生盆’。街市卖巧果，人家设宴，儿女对银河拜，咸为乞巧。”另外北京还要摆设切成莲花形的西瓜、香瓜等，并于瓜果麦秧上扎彩线，十分美观。北京竹枝词，即有“五生盆结彩层层”句，又丢巧针求巧。在清代皇宫中亦有祭祀双星，宫女丢巧针之俗。在颐和园昆明池上要打浮桥，隐喻天上鹊桥，供帝后观玩。还有饮宴、演戏等。